Giữ cho đôi mắt thêm sáng khỏe mỗi ngày

“Đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn”. Một đôi mắt đẹp sẽ làm tôn thêm nét đẹp của bạn. Dưới đây là một số phương pháp giúp bảo vệ đôi mắt sáng khỏe mà mọi người nên biết.

1. Không để mắt phải làm việc trong thời gian quá dài

Bạn nên ngủ đủ 7-8h mỗi ngày, ngủ trưa 15 phút để mắt được nghỉ ngơi, chuẩn bị cho thời gian làm việc tiếp theo. Sau mỗi giờ làm việc trên máy tính, nên thư giãn mắt bằng cách không nhìn vào màn hình máy tính, nhắm mắt lại hoặc chớp mắt nhiều lần…

giu-cho-doi-mat-them-sang-khoe-moi-ngay-3

2. Tránh làm tổn thương mắt

Không nên nhìn thẳng vào những nơi có ánh sáng chói lóa trực tiếp. Không nhìn vào màn hình máy tính, điện thoại hay tivi quá lâu. Không sử dụng kính áp tròng trong thời gian dài. Khi đi ra ngoài trong trời nắng gắt hay trong khoảng thời gian từ 11h đến 4h chiều, bạn nên đeo kính râm để tránh ánh nắng hay tia cực tím làm vùng mắt bạn bị thâm và sạm màu. Khi làm việc ở những nơi bụi bặm, hay hàn hãy đeo kính bảo hộ để không làm ảnh hưởng đến mắt.
Tránh dụi mắt khi đôi tay chưa được rửa sạch sẽ. Đừng bỏ quên đôi mắt sau khi tẩy trang.

3. Sử dụng thuốc nhỏ mắt bừa bãi

Nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu sử dụng lâu dài. Nên dùng nước muối sinh lí 0,9% để vệ sinh rửa mắt mỗi ngày. Nên tập thể dục thường xuyên cho đôi mắt bằng cách sau mỗi giờ làm việc trên máy tính, đọc sách bạn nên chớp mắt để mắt bớt khô, và nên nhìn ra ngoài xa 5m để mắt điều tiết sao cho cân đối, tránh việc khô mắt do nhìn gần quá lâu.

4. Chế độ ăn giúp bảo vệ đôi mắt

Bạn không nên chỉ ăn thịt mà nên ăn nhiều rau và các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C, E. Các loại thực phẩm có lợi cho mắt là: các loại gan động vật, trứng, cá, các loại rau xanh (đặc biệt là các loại có lá màu xanh đậm) và trái cây (carot, đu đủ, nho…)

giu-cho-doi-mat-them-sang-khoe-moi-ngay-2

Ngoài ra cần bổ sung cho cơ thể Omega 3 có trong dầu cá, một nhóm nghiên cứu thuộc Đại học Westminster năm 2003 đã thấy rằng những người sử dụng dầu cá ít bị khô mắt hơn những người không dùng dầu cá. 

Các bạn nên tham khảo và sử dụng sản phẩm Dầu cá Omega-3 Fish Oil hãng Kirkland TPCN dạng viên uống, được chế biến từ dầu có trong các loại cá vùng biển sâu và lạnh có chứa nhiều EPA, DHA rất tốt cho tim mạch và bổ mắt hiệu quả. Sản phẩm giúp bồi dưỡng mô võng mạc mắt, giúp sáng mắt, giảm mỏi mắt khi sử dụng máy vi tính, xem ti vi, đọc sách báo. Dùng 1 viên 3 lần/ngày với 1 cốc nước đầy, nên dùng sau bữa ăn 5 hoặc 10 phút.

giu-cho-doi-mat-them-sang-khoe-moi-ngay

 

Một địa chỉ uy tín và đáng tin cậy cho bạn là hệ thống siêu thị sức khỏe gia đình, luôn cam đoan sản phẩm chất lượng chính hãng 100%.

NẾU BẠN CẦN TƯ VẤN, ĐỪNG NGẦN NGẠI, HÃY GỌI NGAY CHO CHÚNG TÔI

dia-chi-cua-hang

 

Rate this post