Giảm cân nhanh với trà xanh

Đồ uống giải độc trà xanh là một cách tuyệt vời để tăng cường sức đề kháng cơ thể của bạn và giúp cơ thể nhận được nhiều chất chống oxy hóa hơn, hỗ trợ bạn giảm cân nhanh và hiệu quả.
tra xanh 4

Trà xanh được đóng gói với các chất chống oxy hóa, nhiều hơn so với bất kỳ loại trà nào khác, nhưng hương vị của nó có thể có một chút đơn điệu khi bạn cố gắng uống nó hàng ngày chỉ để bảo vệ sức khỏe. Hãy thử những công thức pha chế bằng trà xanh dưới đây vừa giúp bạn giảm cân vừa thanh lọc cơ thể.

1. Nước uống dinh dưỡng trà xanh “chào buổi sáng”:

tra xanh 1

Trà xanh là một nguồn tự nhiên của caffeine, nhưng một tách trà xanh cung cấp ít hơn một nửa caffeine trong một ly cà phê điển hình. Nó chỉ đủ để giúp bạn di chuyển vào buổi sáng mà không dẫn đến một cơ mệt mỏi hay đau đầu sau này. Khi bạn kết hợp trà xanh với các loại trái cây thường được ăn vào buổi sáng, bạn đang gửi tín hiệu đến não và cơ thể của bạn thông điệp rằng đây là thời gian để “thức dậy” và “làm việc”.

Những gì bạn cần:

tra xanh 2

  • 1 muỗng cà phê bột trà xanh Matcha
  • 1/2 trái cam, bỏ vỏ, cắt nhỏ
  • 1/4 trái bưởi, lột vỏ, lấy thịt
  • 1/2 trái chuối cỡ trung
  • 1 chén sữa dừa
  • 1 ít đá lạnh

Cách làm:

Trộn tất cả các nguyên liệu bằng một máy xay sinh tố, xay nhuyễn mịn hỗn hợp. Công thức này giúp kéo dài cảm giác no của bạn, giúp bạn “đi qua” bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng và trưa.

2. Sinh tố xanh:

Đây là một loại nước smoothie màu xanh lá cây giúp giữ được trọn vẹn hương vị của trà xanh. Bạn không chỉ nhận được chất chống oxy hóa từ trà xanh, mà còn nhận được phong phú các dưỡng chất thực vật có trong cải xoăn. Táo cũng đứng đầu về thành phần dinh dưỡng có trong mình. Sữa chua làm nước uống có thêm mùi vị cuốn hút, trong khi cung cấp protein để giữ cho bạn tránh thèm ăn.

Những gì bạn cần:

tra xanh 3

  • 1 cốc trà xanh, để lạnh
  • 1/2 chén bé cải xoăn
  • 1/2 trái táo
  • 1 muỗng canh sữa chua Hy Lạp
  • Đá lạnh

Cách làm:

Thêm tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay đến khi nó mịn như sinh tố. Để có được một màu xanh bạn có thể thêm vào một quả bơ (cung cấp cho bạn chất béo lành mạnh, chất xơ bổ sung và thêm kali).

3. Trà xanh “3 P”:

tra xanh 5

Trong công thức này, trà xanh được sự giúp đỡ của ba loại trái cây mang hương vị cao cũng như giàu năng lượng. Chúng tên tiếng anh đều bắt đầu bằng chữ P, vì thế để dễ nhớ đồ uống ngon này người ta gọi nó là đồ uống trà xanh “3P”. Quả lê bổ sung thêm chất xơ, trong khi đu đủ, dứa, mang lại một lượng lớn vitamin C cho cơ thể. Vitamin C có tác dụng chống oxy hóa trên một cơ thể và khi bạn kết hợp điều với chất chống oxy hóa trong trà xanh, bạn đã có một thức uống rất đặc biệt thúc đẩy hệ thống miễn dịch hoạt động mạnh mẽ và bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, cũng như giúp giảm cân thành công.

Những gì bạn cần:

  • 1 cốc trà xanh
  • 1/2 trái lê, thái lát
  • 1/2 chén dứa, cắt lát
  • 1/2 chén đu đủ

Cách làm:

Cắt nhỏ trái cây trước khi thêm nó vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn mịn.

 

Rate this post