Điểm danh 7 bệnh dân văn phòng hay mắc phải

Do tính chất công việc, dân văn phòng thường phải làm việc khoảng 7 – 8 tiếng mỗi ngày với máy tính, điều hòa. Họ không cần bước chân ra đường, nhưng chính môi trường khép kín như vậy khiến họ là nhóm người dễ mắc nhiều loại bệnh nhất. Những bệnh này tưởng chừng không nguy hại nhưng về lâu dài sẽ ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Dưới đây là 7 bệnh dân văn phòng hay mắc phải:

diem-danh-7-benh-dan-van-phong-hay-mac-phai-1

Mỏi mắt

Nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính liên tục có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực. Đôi mắt liên tục tập trung vào hình ảnh hoặc văn bản mà bạn đang tìm kiếm và nhiều thứ khác trên màn hình chuyển động không ngừng sẽ khiến bạn đau nửa đầu, đau cả đầu và mỏi mắt.

Đau lưng

Do phải ngồi nhiều bên máy tính, ngồi lâu ở một tư thế, ít vận động, khom lưng, tì tay lên bàn vi tính… nên rất nhiều dân văn phòng mắc chứng bệnh đau lưng. Bệnh đau lưng sẽ gây nên các hậu quả ảnh hưởng đến chất lượng sống của bệnh nhân, làm giảm khả năng lao động và hoạt động trong sinh hoạt hàng ngày.

Thoái hóa đốt sống cổ

diem-danh-7-benh-dan-van-phong-hay-mac-phai-2

Bệnh thoái hóa cột sống chủ yếu do ngoại cảnh và môi trường tác động. Chế độ ăn uống không hợp lý, không đầy đủ, thiếu chất; làm việc quá sức, ngồi làm việc trong thời gian lâu cùng những động tác uốn, cong sai quy cách hay thậm chí là thiếu ngủ.

Khô da

Do ngồi trong phòng máy lạnh, thiếu không khí ẩm, tiếp xúc với máy tính trong nhiều giờ nên dân văn phòng rất dễ mắc bệnh khô da. Bệnh này không gây nguy hiểm nhưng sẽ làm bạn khó chịu. Nếu để bệnh phát triển quá lâu sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, thẩm mỹ và chất lượng cuộc sống.

Béo bụng

Do ngồi nhiều, ăn uống không khoa học, không thường xuyên vận động, lại hay ăn vặt nên tỉ lệ dân văn phòng mắc bệnh béo bụng rất đáng kể, đặc biệt là chị em phụ nữ. Béo bụng trước hết sẽ ảnh hưởng tới thẩm mỹ, khiến bạn không thể mặc đẹp, làm thiếu tự tin khi giao tiếp, giảm chất lượng cuộc sống và đặc biệt là có nguy cơ gây ra những bệnh lý khác nghiêm trọng hơn.

Tê cổ tay

diem-danh-7-benh-dan-van-phong-hay-mac-phai-3

Tê cổ tay do tay không được cử động thoải mái, luôn phải giữ ở 1 tư thế cố định và bị tì nhiều vào mặt bàn. Triệu chứng của bệnh là cổ tay bị tê, khó cứ động, thấy nhức mỏi và khó chịu.

Lưu thông máu kém

Dân văn phòng thường ngồi nhiều, ít vận động, ăn uống không đúng giờ giấc, thức ăn thiếu dinh dưỡng, mặc quần áo chật, lại căng thẳng đầu óc, áp lực lớn nên thường mắc phải chứng bệnh lưu thông máu kém. Lưu thông máu kém nếu không được điều trị có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, chẳng hạn như giãn tĩnh mạch, suy thận, và đột quỵ.

Bệnh sẽ khiến phụ nữ dễ bị nám da, sạm da, tê bì chân tay, hoa mắt, chóng mặt, giảm ham muốn, khó ngủ, ngủ không sâu giấc… ảnh hưởng rất nhiều tới chất lượng cuộc sống.

Cách “đánh bay” 7 chứng bệnh trên

Thay đổi thói quen ăn uống

Hãy lên kế hoạch thực đơn cho mình, ăn nhiều vitamin và khoáng chất, uống nhiều nước. Ăn đúng giờ giấc để đảm bảo cơ thể không bị quá đói hoặc quá no, có thời gian nghỉ ngơi sau khi ăn xong.

Thường xuyên vận động

>>> Xem thêm: Những món ngon không thể thiếu trong ngày Tết 2016

diem-danh-7-benh-dan-van-phong-hay-mac-phai-4

Nếu điều kiện không cho phép, bạn có thể vận động tại chỗ bằng các bài tập đơn giản cho các bộ phận như mắt, cổ, vai gáy, tay chân, bụng.

Bên cạnh đó, sau khi ngồi một khoảng thời gian lâu, bạn có thể đứng lên đi lại để giải tỏa căng thẳng, cho mắt đỡ mỏi đồng thời cũng giúp lưu thông máu tốt hơn. Bạn cũng nên nhớ ăn mặc thoải mái, đừng mặc áo quần quá chật nhé!

Ngoài ra muốn sở hữu làn da sáng mịn, khỏe mạnh, các bạn nên bổ sung Glutathione và Vitamin C cho cơ thể mỗi ngày nhé. Glutathione có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi các chất độc và gốc tự do. Vậy nên nó cũng giúp bảo vệ tế bào Melanocytes khỏi các gốc tự do và các enzyme kích thích sản sinh melanin gây vùng da sạm màu. Ngoài ra, Glutathione được sử dụng rất nhiều như một loại thực phẩm bổ sung tại các nước như Philippines, Nhật Bản và Thái Lan – nơi phụ nữ rất mong muốn có làn da trắng.

nhan-phu-tatiomax

Vitamin C có tác dụng tăng cường, kích thích, tổng hợp collagen – cấu trúc nâng đỡ giúp da không bị nhăn, khô. Tác dụng thứ hai là ức chế tổng hợp melanin và bảo vệ làn da dưới ánh nắng mặt trời.

BẠN CẦN TƯ VẤN, ĐỪNG NGẦN NGẠI, HÃY GỌI CHO CHÚNG TÔI:

dia-chi-cua-hang-tatiomax

Điểm danh 7 bệnh dân văn phòng hay mắc phải 5.00/5 (100.00%) 1 vote