4 bước cho làn da khỏe mạnh, chống lão hóa sớm

Khi tuổi tác thay đổi, làn da của chúng ta cũng có những sự thay đổi nhất định như không còn căng, mịn màng và sáng như khi còn trẻ. Tuy nhiên cũng có những người trẻ tuổi lại có làn da xỉn màu của người trung niên. Điều đó có thể do rất nhiều nguyên nhân. Trong đó những nguyên nhân như chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý dẫn đến việc thiếu chất, ngủ không đủ giấc, chăm sóc chưa đúng cách dưới những tác động của thời tiết, ánh mặt trời…

Do đó để cải thiện làn da xỉn màu, bạn cần phải thay đổi chế độ ăn uống cùng thói quen sinh hoạt hàng ngày và cách chăm sóc làn da. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn tái tạo làn da để có làn da trắng sáng, tươi tắn hơn.

4-buoc-cho-lan-da-khoe-manh-chong-lao-hoa-som-5

Uống đủ nước

Điều quan trọng giúp da không bị xỉn màu nữa là đảm bảo da luôn được ngậm nước. Nếu da thiếu nước sẽ bị khô và nhìn kém tươi ngay lập tức. Vì thế da ngậm nước đủ sẽ luôn căng và rạng rỡ.

Người trưởng thành cần uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày. Nước được cung cấp đầy đủ rất cần thiết cho hoạt động của cả cơ thể và giúp da thêm đẹp. Da là một phần quan trọng của cơ thể và là phần dễ nhìn thấy nhất. Vì thế nếu được cung cấp đầy đủ nước, da ít khi bị khô và nhăn nheo. Do đó nên uống nước suốt cả ngày với lượng vừa đủ mỗi lần chứ không nên uống nhiều một lúc và thời gian giữa những lần uống nước quá cách xa.

4-buoc-cho-lan-da-khoe-manh-chong-lao-hoa-som

Giấc ngủ

Một giấc ngủ sâu, đúng giờ không chỉ làm bạn cảm thấy sảng khoái mỗi khi thức dậy mà còn mang đến cho bạn sự tươi tỉnh cả ngày. Nếu bạn thiếu ngủ, đôi mắt sẽ bị thâm quầng, thậm chí sẽ xuất hiện những dấu hiệu lão hóa sớm. Vì khi bạn ngủ, các cơ mặt được thư giãn nghỉ ngơi làm giảm các nếp nhăn và hỗ trợ rất nhiều cho việc trẻ hóa làn da. Do đó bạn nên ngủ đủ 8 tiếng một ngày để góp phần giúp cải thiện làn da.

4-buoc-cho-lan-da-khoe-manh-chong-lao-hoa-som-2

Chất béo

Chắc bạn cũng biết vai trò của axit béo Omega đối với sức khỏe nhưng cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất ra nó. Vì vậy, chúng ta cần tìm nguồn chất béo omega từ bên ngoài từ các loại thực phẩm như cá hồi, quả óc chó, hạt lanh và quả bơ.

Cũng có những chất béo không có vai trò với sức khỏe nhưng lại có thể giúp da và tóc của bạn khỏe mạnh. Những chất này có tính kháng viêm, là rào cản giữ độ ẩm cho da. Do đó bạn hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình những thực phẩm có chất béo tốt cho da.

4-buoc-cho-lan-da-khoe-manh-chong-lao-hoa-som-4

Tẩy da chết

Để làn da tỏa sáng không phải là việc quá khó, bạn chỉ cần thực hiện một thói quen đơn giản là tẩy da chết bằng cách sử dụng một bàn chải mềm hoặc miếng xơ mướp cọ nhẹ lên da để lấy đi những lớp da khô tích tụ trên bề mặt da

Vì thế bạn cần tẩy da chết ít nhất một tuần một lần để các tế bào da chết bị loại bỏ. Thói quen này cũng có thể kích thích sự tăng trưởng của các tế bào mới và làn da bạn sẽ sáng tươi rạng rỡ.

4-buoc-cho-lan-da-khoe-manh-chong-lao-hoa-som-1

Tuy da đã được ngậm nước nhờ uống nước đủ hàng ngày, nhưng bạn vẫn nên thoa kem dưỡng ẩm cho da đều đặn. Kem dưỡng ẩm phù hợp với da bạn sẽ giúp giữ nước, giúp da sáng và khiến bạn tự tin hơn rất nhiều.

Với những mẹo nhỏ trên, hy vọng các bạn sớm sở hữu được một làn da trắng và khỏe nhé!.

 

 

4 bước cho làn da khỏe mạnh, chống lão hóa sớm 5.00/5 (100.00%) 1 vote